Za sestre

Održavanje lijepe i zdrave kose je važno, posebno za osobe s hidžabom koje se mogu suočiti s izazovima zbog stalnog pokrivanja. Pozabavit ćemo se specifičnim savjetima i praksama koje ne samo da osiguravaju zdravlje kose, već su i u skladu s islamskim učenjima.

Jedna od najdubljih praksi koje preporučuje Poslanik Muhammed, sallallahu alejhi ve sellem, je nanošenje ulja na kosu. Enes ibn Malik, r.a., je rekao da je Poslanik, sallallahu alejhi ve sellem koristio ulje (za kosu i bradu) i da se često češljao. (Muslim)

Ova praksa nije samo izraz urednosti i brige o izgledu, već i čin zahvalnosti Allahu na blagodati tijela i zdravlja. Maslinovo ulje, istaknuto u Kur’anu, izvanredan je prirodni lijek za zdravlje kose. Poslanik s.a.v.s. nanosio je ulje, a uz masažu tjemena, ova metoda poboljšava cirkulaciju krvi u vlasištu, potičući rast kose i poboljšavajući cjelokupno stanje kose.

Ulje crnog kima

Poslanik, sallallahu alejhi ve sellem je rekao: “Crni kim je lijek za svaku bolest osim smrti.”
(Buhari, Muslim) Ulje crnog kima poznato je po svojim snažnim ljekovitim svojstvima, bilo da se koristi oralno ili lokalno. Smanjuje upalu vlasišta, potiče rast kose i jača njen korijen. Redovnom upotrebom može pomoći kod opadanja kose i poboljšati njenu gustoću.

Uloga dove u osobnoj njezi

Uključivanje dove u našu rutinu njege kose prekrasan je način traženja Allahovog blagoslova za naše zdravlje i ljepotu. Kada s iskrenim nijetom vodimo brigu o svom zdravlju, tražeći Allahov blagoslov, naša svakodnevna rutina postaje čin zahvalnosti i duhovne svjesnosti.

Frizure koje treba izbjegavati s hidžabom:

Određene frizure, iako praktične, mogu biti štetne ako se nose dulje vrijeme:

Prečvrste pletenice ili prejako zategnut visoki rep mogu oslabiti folikule dlake, što dovodi do trakcijske alopecije.

Punđe su popularne, ali mogu uzrokovati pretjerano čupanje kose, gubitak kose i glavobolje. Umjesto toga, odaberite labavije punđe ispod hidžaba ili nizak rep.

Alati za oblikovanje kose poput uvijača i pegle mogu pojačati lomljivost kose, pojavu ispucanih vrhova i sl. ako se previše koriste.

Dodaci prehrani za kosu

Dodaci prehrani za kosu također mogu pomoći u očuvanju zdravlja vaše kose. *Napomena  – prije uzimanja bilo koje suplementacije provjerite stanje zaliha u organizmu / razgovarajte sa doktorom.

Vitamin D3

Izuzetno važan za zdravlje kose, čvrstoću kostiju i podršku imunološkom sustavu. Mnoga istraživanja su pokazala da vitamin D ima ključnu ulogu u rastu i obnovi folikula dlake. Kada tijelo nema dovoljno vitamina D, ti folikuli mogu postati “neaktivni”, to dovodi do usporenog rasta kose ili čak pojačanog opadanja. Najbolji izvor je sunce, od hrane namirnice poput ribe (losos, tuna, sardine), jaja, jetra, obogaćeno mlijeko i žitarice. Ili u vidu suplementacije.

Željezo

Željezo je ključno za zdravlje kose, ono pomaže u dotoku kisika do folikula dlake putem hemoglobina u krvi. Kada tijelu nedostaje željeza, folikuli ne dobivaju dovoljno kisika i hranjivih tvari, što može uzrokovati pojačano opadanje kose, alopeciju i usporen rast.

Nedostatak željeza je jedan od najčešćih uzroka gubitka kose kod žena, osobito onih koje imaju obilne menstruacije, slabiju prehranu ili nisku razinu hemoglobina. Namirnice bogate željezom su crveno meso, špinat, jetrica, kelj, špinat, cvekla i njezin sok.

Uz to, vitamin C poboljšava apsorpciju željeza, pa je korisno kombinirati ove namirnice s voćem poput naranče ili limuna, kao i piti sok od aronije. Usvajanje ovih praksi i lijekova značajno će poboljšati zdravlje kose, a i raznovrsna prehrana će dobro utjecati na organizam.

Izvor: Prevedeno uz manje izmjene sa https://hayaathelabel.co.uk/ , „Enhancing Hair Growth for Hijabis“